Kann man mit einer Erkältung saunieren?

Sollte man mit einem Infekt den Sauna-Besuch aufschieben?

In die Sauna zu gehen, ist für viele Menschen eine beliebte Freizeitaktivität. Das stimmungsvolle Erlebnis in der geselligen Runde macht ihnen nicht nur viel Freude. Es ist auch gut für die Gesundheit, sich den extremen Temperaturen auszusetzen. Gerade in der kalten Jahreszeit ist das Saunieren gefragt. Doch in der Sauna-Saison von Herbst bis Winter sind auch viele Menschen erkältet. Darf man mit einem Infekt in die Sauna gehen oder sollte man die Erkältung zunächst in Ruhe auskurieren? Bei Poolshop123 erfahren Sie mehr darüber.

Saunieren mit einer Erkältung kann funktionieren

Die Antwort direkt vorweg - bei leichten Symptomen können Sie weiterhin saunieren gehen. Ihr Körper wird möglicherweise sogar von der Behandlung profitieren. Es gibt allerdings auch kritische Stimmen, die sagen, dass man den Organismus nur unnötig schwächt. Klar ist: Sobald die Symptome der Erkältung deutlich spürbar sind, sollten Sie auf die Sauna besser verzichten. Entspannen Sie sich lieber zu Hause vor dem Kamin. Im Zweifel können Sie auch Ihren Arzt fragen, ob für Sie zurzeit ein Gang in die Sauna in Frage kommt. Klar ist aber, wer mit leichten Symptomen in die Sauna gehen möchte, sollte vor und nach dem Saunagang unbedingt sehr viel Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßten Tees zu sich nehmen.

Es gibt zudem verschiedene Infekte, die leicht mit einer Erkältung verwechselt werden können. Dazu zählen die Grippe oder die Coronavirus-Erkrankung. Die Symptome ähneln sich teilweise, doch der Verlauf ist anders. Eine Grippe zeichnet sich zum Beispiel durch ein schlagartiges Auftreten von starken Symptomen wie Fieber aus, während sich eine Erkältung eher schleichend entwickelt und sie auch fieberfrei verlaufen kann. Ist der zugrundeliegende Infekt unklar, sollten Sie die Sauna auf jeden Fall meiden.

Denken Sie bei der Erkältung auch an andere

Es gibt weitere gute Gründe, weshalb Sie mit einer Erkältung Ihren Besuch in der Sauna verschieben sollten. Einer der wichtigsten ist, dass Sie andere Menschen anstecken können, sofern Sie nicht allein saunieren. Zwar wird die Luft in einer Sauna regelmäßig ausgetauscht und die meisten Viren werden schon ab 60 Grad Lufttemperatur abgetötet, doch halten Sie sich ja nicht ausschließlich in der heißen Sauna auf.

Eine Erkältung können Sie auch im Umkleidebereich oder beim anschließenden Cool-down im Pool übertragen. Hinzu kommt die Möglichkeit einer Schmierinfektion, wenn Sie mit den Händen Krankheitserreger an Oberflächen wie etwa jenen von Türgriffen verteilen. Nicht überall gibt es keimtötende Hilfsmittel wie UV-Lampen.

Seit der Corona-Pandemie wird gerade in öffentlichen Saunas darauf geachtet, dass die Teilnehmer keine Krankheitssymptome zeigen. Das soll die Ansteckungsgefahr beim Besuch reduzieren und das Wohlbefinden aller Sauna-Gäste erhalten. Auch wenn es sich bei Ihrer Erkrankung nur um eine Erkältung handelt, können andere dies meist nicht erkennen und fühlen sich aufgrund der potentiellen Ansteckungsgefahr möglicherweise unwohl. Wer trotz Erkältung nicht auf den Gang in die Sauna verzichten möchte, sollte darüber nachdenken, sich eine eigene Anlage anzuschaffen.